Derrière chaque femme, il y a une force incroyable. Une capacité à tout gérer : boulot, famille, projets… Mais pendant que la vie file à toute allure, un danger silencieux peut se glisser dans l’ombre : les maladies cardiovasculaires.Pendant longtemps, on a cru que c’était un “truc d’hommes”. Pourtant, l’infarctus et l’AVC sont aujourd’hui la première cause de mortalité chez les femmes. Il est grand temps d’en parler. Et surtout, d’agir.
Oui, les maladies cardiovasculaires concernent aussi les femmes
On associe souvent ces maladies aux hommes. C’est faux. Le risque augmente avec l’âge, surtout après la ménopause. Et malheureusement, ces pathologies passent parfois inaperçues.
Un infarctus ou un AVC survient quand une artère qui alimente le cœur ou le cerveau se bouche. Et là, c’est l’urgence. Sans prise en charge rapide, les conséquences peuvent être très graves.
Mais il y a un autre hic : les femmes ne présentent pas toujours les mêmes symptômes que les hommes. La fameuse douleur thoracique ? Pas forcément. Elles peuvent ressentir :
- Une fatigue soudaine et intense,
- Des nausées,
- Des douleurs dans la mâchoire ou le cou.
Pas évident à repérer, n’est-ce pas ? D’où l’importance de savoir à quoi faire attention.
Des facteurs de risque bien spécifiques aux femmes
Certains risques sont universels : hypertension, tabac, cholestérol, sédentarité, diabète… On les connaît.
Mais d’autres concernent spécifiquement les femmes :
- La ménopause, qui fait chuter la protection naturelle des hormones,
- Le stress et la dépression, plus fréquents chez les femmes et mauvais pour le cœur,
- Les complications de grossesse, comme la prééclampsie ou le diabète gestationnel, augmentent les risques plus tard dans la vie.
Il faut donc surveiller tout ça de près. Pas de panique : on peut agir.
Se protéger, c’est possible !
La prévention, c’est la clé. Et bonne nouvelle : il suffit parfois de petits ajustements au quotidien pour faire toute la différence. Voici ce qu’on peut mettre en place dès aujourd’hui :
✅ Bouger un peu tous les jours : même 30 minutes de marche rapide, c’est top.
✅ Bien manger : fruits, légumes, céréales complètes, moins de sel, de sucre et de graisses saturées.
✅ Dire stop au tabac. Même une seule cigarette par jour, c’est déjà trop.
✅ Limiter l’alcool, surtout en dehors des repas.
✅ Gérer le stress : avec du yoga, de la méditation, ou juste en s’accordant des pauses.
✅ Surveiller sa tension, son poids et son taux de cholestérol.
✅ Dormir suffisamment : un bon sommeil protège aussi le cœur.
👉 Petite astuce issue du programme Cœur de Femmes : faire un point cardio chez son médecin ou participer à un atelier de prévention, c’est simple et hyper utile !
Mutuelle Entrain s’engage aux côtés des femmes
Chez Mutuelle Entrain, on ne reste pas les bras croisés. On agit sur le terrain, aux côtés des professionnels de santé.
Ateliers, campagnes d’information, dépistages… On veut faire passer le message et donner à chaque femme les moyens de prendre soin de son cœur. On encourage :
- Les bilans réguliers de santé,
- Les consultations de prévention,
- Et surtout : l’accès à l’info pour toutes.
Notre objectif ? Que chaque femme se sente armée pour prévenir les risques cardiovasculaires.
Apprendre à reconnaître les signes qui sauvent
On ne le dira jamais assez : savoir repérer les signaux faibles peut sauver des vies. Les vôtres, celles de vos proches.
Dès qu’un symptôme vous semble anormal, appelez les secours. Pas besoin d’attendre “que ça passe”. Mieux vaut appeler pour rien que trop tard.
Un effort collectif pour un cœur en pleine forme
La santé des femmes, c’est l’affaire de tous. Amis, familles, collègues, employeurs : tout le monde peut contribuer.
Des idées simples :
- Des pauses actives au boulot,
- Des horaires plus flexibles pour permettre le sport,
- Parler ouvertement de santé sans tabou.
Chaque action compte.
Ensemble, on avance
Moins de maladies cardiovasculaires chez les femmes, c’est possible. Avec de l’info, de la prévention et un vrai engagement.
Ce n’est pas juste un enjeu médical. C’est une manière de protéger ce qu’il y a de plus précieux : la vie. Et surtout, la qualité de vie.
Alors dès aujourd’hui, avançons ensemble vers un futur où infarctus et AVC riment avec connaissance, prévention, et action.
Parce qu’un 🩷 en bonne santé, c’est un avenir serein.
