Arrêter le tabac
Nombreux sont les fumeurs qui, a un moment ou un autre, ont souhaité arrêter de fumer, se défaire de leur addiction.
L’hypnose peut être une des méthodes pour se faire aider.
Cependant, on oublie « l’hypnose spectacle » : l’arrêt du tabac ne se fait pas en un claquement de doigts.
Même en passant par l’hypnose, le fumeur doit avoir envie d’arrêter de fumer.
Sans cette envie, cela ne fonctionnera pas.
Comment ça marche ?
L’hypnose est un état modifié de conscience fait volontairement.
C’est dans cette phase que le « thérapeute » peut intervenir par des suggestions qui aideront à modifier vos habitudes.
C’est pourquoi, lors d’une séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac, un entretien est mené avant pour connaitre vos habitudes, ce que vous apporte la cigarette…
Cela permettra au thérapeute de faire des suggestions en fonctions de votre situation.
Prenons un exemple pour mieux comprendre comment fonctionne le principe de suggestion.
Si je vous dis que votre chambre a été repeinte en vert, vous allez immédiatement visualiser votre chambre tel que vous la connaissez mais avec des murs verts.
Je n’ai fait qu’une suggestion, je ne connais pas votre chambre, je ne sais pas si elle est grande ou petite, claire ou sombre…ce n’est pas moi qui visualise votre chambre.
C’est vous qui par ma suggestion de murs verts, modifiez l’apparence de votre chambre.
C’est ainsi que fonctionne le travail de suggestion.
Pour que votre séance d’hypnose ait le plus de chance de fonctionner, vous devez avoir confiance en votre thérapeute.
D’où un entretien préalable qui permet au thérapeute de mieux vous connaitre et d’appréhender votre addiction mais aussi, cela vous permet de voir si vous êtes en confiance avec la personne qui va pratiquer une séance d’hypnose.
En effet, une séance d’hypnose doit se pratiquer dans le calme, la confiance.
Ce n’est que lorsque nous sommes en phase de relaxation que la séance à la plus de chance de fonctionner.
Comme nous l’explique Lise Bartoli (Psychologue clinicienne qui pratique l’hypnose thérapeutique)
Le patient est « dans une attitude de relaxation qui va lui permettre d’être dans un état amplifié de conscience et d’entrer en communication avec son inconscient. Au lieu de s’endormir, la personne se réveille intérieurement et accueille ainsi mieux les idées de son inconscient ».
Source : https://midetplus.fr/portraits/lise-bartoli-lhypnose/
Si après cela vous souhaitez essayer d’arrêter de fumer par cette méthode, la question qui suit peut vous aider.
Comment choisir son hypnothérapeute ?
En effet, la pratique de l’hypnose thérapeutique n’est pas réglementée en France, il peut donc être difficile de faire un choix.
Plusieurs indices ou points de vigilance peuvent vous aider à faire votre choix.
- Choisir un praticien qui fait aussi parti du corps médical ou paramédical.
En effet, de plus en plus de médecins, infirmiers, psychiatre, psychologue… se forment à cette pratique
- Le bouche à oreille est aussi une bonne manière de faire son choix, c’est toujours rassurant lorsque l’on connait quelqu’un qui est satisfait d’un thérapeute.
Votre médecin quelque fois peut aussi connaitre un praticien qu’il peut vous conseiller.
- S’attacher au contact que nous avons avec le thérapeute, si vous ne sentez pas bien, si vous n’êtes pas convaincu par la personne n’insistez pas
- S’informer sur les spécificités ou spécialisations du thérapeute.
Certains sont spécialisée dans la prise en charge de la douleur, d’autres interviennent plus spécifiquement autour de la maternité et l’accouchement et dans votre cas il faudra que dans son champ d’action l’arrêt du tabac apparaisse.
L’Equipe Prévention Mutuelle Entrain
