Qu’est ce que le longe côte ?
Du tourisme, une recette de cuisine, une région … ?
Pas du tout, le longe côte est une discipline sportive relativement récente.
Elle consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…).
Le principe : marcher en ayant de l’eau entre le nombril et les aisselles.
Il existe des clubs où vous pouvez pratiquer cette discipline en groupe.
Même si le longe côte est un sport d’extérieur, vous pouvez en profiter toute l’année.
Pensez à vous munir d’une combinaison (3 à 4mm) qui vous permettra de supporter les différentes températures de l’eau au grès des saisons.
Attention, les jours de fort vent et de vagues, il ne sera pas toujours possible de pratiquer cette discipline.
Quelle est l’origine de cette discipline ?
Le longe côte est une discipline relativement récente.
Elle a été développée en 2005 par un entraineur professionnel d’aviron.
Il était en recherche d’un sport qui permettrait à la fois de renforcer les muscles, d’avoir une activité cardiovasculaire mais qui ne causerait pas de chocs et de traumatismes articulaires.
Pour les utilisateurs d’une pagaie et une hauteur d’eau conséquente, les muscles travaillent contre la force de l’eau ce qui permet la musculation d’une grande partie du corps tout en étant protégé des traumatismes.
Cette discipline a ensuite trouvé son public à la fois sur tous nos littoraux, mais aussi dans les régions de certains lacs.
Il se pratique la plupart du temps en groupe ce qui le rend convivial.
Quels sont les intérêts et les bienfaits ?
- une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau.
- une activité salutaire au bien-être et à la santé : elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
- un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.
Activité de loisir, de bien-être et de santé, le longe côte c’est aussi de la compétition.
Source : https://www.ffrandonnee.fr/disciplines/les-disciplines/longe-cote-marche-aquatique
Du côté des pratiquants Mutuelle Entrain : Monique qui pratique le longe côte depuis deux ans nous en dit un peu plus.
Pouvez-vous m’expliquer en quoi cela consiste exactement ?
C’est une marche dans la mer avec de l’eau au niveau de la poitrine, la marche doit être tonique et l’on s’aide des bras.
Qu’est-ce qui vous plait dans cette pratique ?
Le fait que ce soit dans la mer, on peut le faire quand on veut au rythme que l’on souhaite.
Que vous apporte-t-elle ?
Le longe côte est une marche tonifiante, qui m’apporte beaucoup de bien être. C’est un plaisir de marcher dans la mer l’hiver. Quand tu sors de l’eau, tu te sens bien et en pleine forme.
Diriez-vous que c’est une pratique accessible à tous ? Y a-t-il des difficultés ?
C’est une pratique accessible à tous, il faut bien sûr aimer la mer. Il n’y a pas de difficultés.
Très peu d’investissement matériel, mais il faut penser à se procurer une combinaison qui est plus que nécessaire surtout en dehors des périodes estivales.
Le conseil Prévention Mutuelle Entrain : lorsqu’il fait froid, attention aux extrémités (gant, bonnet, chaussons)
